“一放暑假，孩子每天在家刷手机、看电视，真怕开学后看不清黑板。”进入暑期，不少家长前往医院咨询青少年护眼相关问题。珲春市人民医院眼科医生臧金环提醒，暑假是儿童青少年近视加深的高发期，也是近视科学干预的关键窗口期，家长要引导孩子养成健康用眼习惯，守住视力防线。

臧金环介绍，不少家长存在认知误区，觉得假期暂时不用上学，用眼放松就不会近视。事实上，假期生活节奏改变，孩子近距离用眼时间大幅增多，极易造成近视快速进展。很多孩子长期待在室内，户外活动严重不足，缺乏自然光照射。自然光能够刺激视网膜释放多巴胺，有效抑制眼轴增长，缺少户外时间，会直接削弱近视防控效果。假期里长时间使用手机、平板等电子产品，近距离持续用眼，会加速眼轴拉长，造成视力下滑。同时，夏季高温，不少孩子频繁饮用冷饮、奶茶，偏爱甜食零食。糖分摄入超标，会消耗体内维生素B1与钙质，降低眼球壁弹性，助长近视发展。此外，熬夜、作息不规律、缺乏运动等习惯，也会使眼部疲劳问题加重。

怎样科学护眼？医生提醒广大家长，要管控孩子电子产品使用，单次近距离用眼不超过30分钟，全天累计使用时长尽量控制在1小时以内。保证孩子每天不少于2小时户外自然光活动，清晨、傍晚适合外出跑步、散步、球类运动。读书写字严格遵守“一拳一尺一寸”，不要躺着、趴着看书、玩手机，每用眼30至40分钟要及时远眺放松。日常饮食尽量减少甜食、油炸食品，多补充叶黄素与各类维生素，坚持规律作息，杜绝熬夜。不要盲目购买、使用网络网红护眼产品。一旦察觉孩子视物眯眼、频繁揉眼、看东西距离过近等视力异常情况，尽快前往正规医院检查，及时干预。