随着高考落下帷幕，不少考生在成绩放榜前的过渡期出现焦虑、迷茫和烦躁等心理状态，又称“后高考心理”。对此，珲春市人民医院心身科主任韩善玉提出以下建议。
韩善玉表示，考生应找到适合自己的考后生活，可选择约朋友旅游、运动等户外活动，或在家看书、听音乐等娱乐活动，但要保证作息规律、饮食合理。还可整理过往，做心理测评，制定目标计划，提前为大学生活做准备，如考取驾照、收集大学相关资料“补课”，并通过参与家庭活动锻炼综合能力。
家长在这一阶段要保持情绪稳定，适度关心孩子，避免过度询问成绩，减少孩子的心理压力。要多理解接纳孩子，面对孩子对“关心”的不耐烦，保持适度边界，给予包容支持。若发现孩子出现焦虑、抑郁等负面情绪，要及时沟通，安排家庭活动，参与孩子暑期计划并给予建议，鼓励孩子转移注意力，多与他人交流。若孩子负面情绪严重且持续时间长，应尽快寻求专业心理疏导。
韩善玉提醒，高考结束并非终点，而是新的起点。考生在放松身心的同时，应合理规划考后生活；家长们也应给予恰当关怀，帮助孩子平稳过渡“后高考时代”，以更好的状态迎接未来。
